"Nimm den langen Weg, der ist schneller."
Wie oft habe ich versucht in wenigen Wochen extrem viel abzunehmen? Oft genug, um daraus zu lernen, dass es meistens zu Fressattacken oder zu dem gefürchteten Jojo-Effekt führt.
Du kannst den Prozess nicht beschleunigen. Besonders wenn wir über den menschlichen Körper und um die komplizierten hormonellen Prozesse sprechen, die entwickelt wurden, um am Leben zu bleiben.
Wenn wir zu wenig essen und zu viel trainieren, erzeugen wir eine massive Stressreaktion, die das Leben BRUTAL macht. Der Leptinspiegel sinkt und Ghrelin schießt in die Höhe. Dies veranlasst uns, Energie zu sparen und es löst auch massives Verlangen nach Essen aus. Damit meine ich nicht das Verlangen nach Gemüse :D. Darüber hinaus steigt der Cortisolspiegel und der Testosteronspiegel sinkt.
Im Wesentlichen machen wir das Erreichen unserer Ziele nahezu unmöglich! Wenn Du also ein kleineres Kaloriendefizit fährst, wirst Du schneller shredded! Einfach weil Du dadurch nicht ständig im Kreis rennst. Dies ist eine häufige Situation für viele Leute im Bereich von 10-15% Körperfett.
Mein Ziel ist es also, dass Du in 12 Wochen absolut unglaublich aussehen wirst. Ich kümmere mich nicht nur um Gewichtsverlust, sondern ich kümmere mich um das Gesamtpaket. Kraft, Muskelaufbau und ein athletisches Aussehen.
Hier ist das Beste daran
Wenn Du jetzt ein Defizit von 400 Kalorien erreichst, kombiniert mit einer bestimmten Art des Fastens jeden Tag (richtige Aufnahme von Makronährstoffen), einer strategischen Nahrungsergänzung und dem effektiven Trainingsprogramm, das ich Dir beibringen werde; werden richtig verrückte Dinge passieren!
Du verwandelst Deinen Körper in eine Rekompositionsmaschine! Du verwandelst Deinen Körper in eine Maschine zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau!
Wir senden kraftvolle Impulse an Deinen Körper! Impulse für den Fettabbau, zur Steigerung der Kraft und des Muskelgewebes! Woche für Woche wirst Du also nicht nur schlanker aussehen! Du wirst auch stärker, härter und straffer aussehen. Superhero Status!
Fasten steigert das Wachstumshormon, erhöht die Fettmobilisierung, verbessert die Insulinsensitivität und die Nährstoffverteilung! Das intensive Training, das wir durchführen werden, ermöglicht es Dir außerdem, Deine Grundübungen jeden Monat um 2,25 bis 5kg zu steigern! Wenn Du in den ersten 8 Wochen des Programms schlanker wirst und Deine Kraft bei Grundübungen verbesserst, wirst Du FREAKING AWESOME aussehen. (Oh, und das beinhaltet nicht einmal, was wir für die letzte 4-wöchige Superhero-Phase tun werden.)
Das Ziel
In 8 Wochen ist das Ziel für Dich, 2,5 - 4kg reines Fett zu verbrennen. Das wird ungefähr 4% Deines Körperfetts sein. Wenn Du derzeit bei 12% bist, liegst Du danach bei den begehrten 8%. Wenn Du ungefähr 10% Kfa hast, bist du bei ungefähr 6 -7%. Das ist sehr sehr...sehr nett! Außerdem können wir Deine Muskelmasse um 1 – 1,5kg und die Grundübungen um 4,5 – 9kg erhöhen. Das klingt nicht nach viel, ist es aber! Das sind phänomenale Ergebnisse und der Unterschied an Deinem Körper wird auf jeden Fall sichtbar sein !!
Bühne frei für den Break Away-Effekt. Wenn Du von einer normalen Form zu einem absoluten Krieger wirst. Let´s get shreddy.
