12 Wochen können alles verändern
3Monate, 12 Wochen, 84Tage oder 2016 Stunden. Nenn es wie Du es möchtest aber genau das ist die Zeit, in der Du alles verändern kannst. 12 Wochen trennen Dich von von Deinem Traumkörper. 84 Tage dauert es, um nicht mehr als Durchschnittsperson wahrgenommen zu werden. Ich werde Dir dabei helfen, Deinen Körper auf das nächste Level zu heben! From Zero to HERO!!
Mein Ziel ist es nicht, Dich auf die Bühne für den nächsten Bodybuilder Wettkampf vorzubereiten. Mein Ziel ist es, aus Deinem durchschnittlichem Körper eine absolute ästhetische Waffe zu machen, mit der Du jede körperliche Herausforderung bewältigen kannst. Hierbei lege ich großen Wert auf das Training der entscheidenden Muskeln. Muskeln, welche Du im Alltag wirklich brauchst und dessen Training sich auch wirklich lohnt. Außerdem spielt hierbei die Optik auch eine entscheidende Rolle! Eine gut geformte Brust, welche durch jedes Shirt sichtbar wird, starke aber nicht zu dicke Beine, Kanonenkugelschultern, einen Trizeps, der Hufeneisen gleicht und natürlich nicht zu vergessen, einen Sixpack, der jeden am Strand zum Staunen bringt :).
Mit diesen Strategien, kannst Du nicht nur die Form Deines Lebens erreichen, sondern diese auch Dein ganzes Leben halten. Du kannst den Plan immer und immer wieder durchführen, bis Du wirklich zufrieden bist. Egal ob Du Muskeln aufbauen oder Fett verlieren möchtest.
Es ist nicht nur ein Plan, es ist ein Lifestyle. Dein neuer Lifestyle!
Ernährungsstrategie
Fett verlieren
Du erhältst von mir vollen Zugriff auf meine lang erprobten Ernährungsstrategien. Ich erkläre Dir Schritt für Schritt, wie Du mit einfachen und leicht erklärten Strategien mühelos abnehmen kannst und dabei auf nichts verzichten musst. Begriffe wie low carb und high carb kannst Du zukünftig aus Deinem Vokabular streichen. Hier geht es wirklich darum, einen neuen und gesunden Lebensstil zu leben, den Du für den Rest Deines Lebens anwenden kannst.
Freue Dich schon jetzt auf große und leckere Mahlzeiten…Ich gebe Dir den perfekten Rahmen, um genügend Spielraum für die “ungesunden” Lebensmittel zu haben. Ich hatte zum Beispiel eine Phase, in der ich jeden Abend eine Tafel Schokolade gegessen habe und trotzdem bei 8% Körperfett war…Und ich habe wirklich nicht die besten genetischen Voraussetzungen!
Außerdem erhältst Du von mir Tipps und Tricks, wie Du immer die Kontrolle über Deinen Körper bewahrst und auch in schwierigen Situationen das beste daraus machst.
Muskeln aufbauen
In dem Kapitel “lean Bulk” erfährst Du von mir, wie Du ohne viel Fett anzulegen problemlos Muskeln aufbauen kannst. Hierzu gebe ich Dir eine Strategie an die Hand, welche nicht nur enorm viel Spaß bereitet, sondern auch sehr effektiv ist.
Als Bonus erhältst Du auch Zugriff auf das Rekompositions Protokoll. In dieser speziellen und etwas komplizierteren Strategie erfährst Du, wie Du Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren kannst. Ja, genau das ist möglich! Man muss nur Wissen an welchen Stellschrauben man drehen muss. Mealtiming spielt hier eine besondere Rolle.
Trainingsstrategie
3-Phasen Trainingsplan (Fitnessstudio und Bodyweight)
Variety is the spice of life- Dies gilt auch für den Trainingsplan. Um Deinen Körper immer wieder neuen Reizen auszusetzen, bekommst Du von mir jeden Monat einen neuen Gym- und Bodyweight Trainingsplan. Du kannst Dich also entscheiden, ob Du lieber Zuhause mit eigenem Körpergewicht oder im Fitnessstudio trainieren willst.
Wenn Du immer dieselben Übungen trainieren würdest, wäre es nicht nur ziemlich schnell langweilig, sondern auch sehr kontraproduktiv für den Muskelaufbau- und erhalt.
Jede Phase hat ihre eigenen Vorteile. In Phase 1 konzentrieren wir uns größtenteils auf die Kraftzunahme, während wir in Phase 2 das Trainingsvolumen etwas erhöhen und uns auf Kraft & Masse konzentrieren. Phase 3 ist die härteste aber auch die effektivste Phase wenn es um den Muskelaufbau geht. Wieder wird das Trainingsvolumen erhöht und da wir nun mehr Wiederholungen mit mehr Gewicht drücken können, erzielen wir ein wirklich unfassbares Muskelwachstum. Hell Yeahhh!!
Bonusinhalte
Mein Ziel ist es, das einfachste und effektivste 12-Wochen Programm im DACH-Raum zu entwickeln.
Um Dir immer wieder neue Inspirationen und Strategien zu vermitteln, arbeite ich stetig an neuen Bonusinhalten, welche Dir bei der Umsetzung Deiner persönlichen Ziele helfen.
Bleibe im Mitgliederbereich auf dem Laufenden und freue Dich auf spannende Inhalte.
Eigener Mitgliederbereich
Sobald Du Zugang zum 12-Wochen HERO Programm hast, steht Dir ein komplett Mitgliederbereich zur Verfügung. Hier findest Du eine Übersicht über alle wichtigen Kapitel und Bonusinhalte.
So kannst Du problemlos zwischen den Inhalten wechseln, falls Du nochmal etwas nachlesen möchtest.
Im Laufe der Zeit werden die Inhalte stetig verbessert und angepasst. Sobald Verbesserungen und Updates erfolgen, wirst Du auch hier im Mitgliederbereich informiert.
Da Ich Dein Feedback zu schätzen weiß, besteht für Dich die Möglichkeit mir persönlich ein Feedback oder eine Nachricht zum Programm zukommen zu lassen. So kannst Du dazu beitragen es noch besser zu gestalten.
Wie bekomme ich Zugriff auf das 12-Wochen Programm?
Yeah!! Du willst also richtig durchstarten?! Glückwunsch! Dann bist Du jetzt schon auf der Überholspur!
Klicke einfach auf den Button “jetzt durchstarten”. Dieser leitet Dich direkt zum Mitgliederbereich weiter. Hier kannst Du Dich nun registrieren und das Programm kaufen.
Im Mitgliederbereich hast Du dann vollen Zugriff auf das Programm und kannst direkt loslegen.