Ich habe wirklich sehr lange überlegt, ob ich ein Kapitel mit eigenem Körpergewicht in das Programm einbauen soll oder nicht. Die ursprüngliche Idee war eigentlich, ein komplett eigenes Bodyweight Programm zu gestalten und zu entwerfen. Dies würde jedoch meiner tiefen Überzeugung widersprechen, ein Programm zu entwerfen, das in jeder Lebenslage umsetzbar ist.
So viel könnte ich über das Training mit dem eigenen Körpergewicht sagen, dennoch möchte ich mich aber in diesem Kapitel auf die Hauptbestandteile beschränken. Nämlich das Training. Auf der nächsten Seite wirst du also, wie schon in den drei vorherigen Trainingsphasen, die Workouts von Montag bis Freitag finden.
