Nahrungsergänzungsmittel

Was wirklich Sinn macht!

Der Markt ist ja aktuell so überflutet mit Nahrungsergänzungsmitteln von verschiedenen Herstellern, dass man nur sehr schwer den Überblick behalten kann. Ich zeige Dir in diesem kurzen Guide, was absolut sinnvoll ist und was tatsächlich nur eine nette Ergänzung ist. Supplements, die meiner Ansicht nach nicht/gering von Nutzen sind, werden hier auch nicht aufgeführt.

Wie die meisten wissen, arbeite ich schon seit längerer Zeit mit dem Supplementhersteller Prozis zusammen. Prozis bietet qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu einem sehr guten Preis. Falls Du Dich also entschließt bei Prozis zu bestellen, kannst Du sehr gerne meinen Code ROBINFIT10 nutzen. Du bekommst mit dem Code nicht nur 10% Rabatt, sondern auch noch einige gratis Geschenk dazu. Das ist aber nur eine Empfehlung meinerseits.

Let´s go!

Sinvolle Supplements:

1. OMEGA 3 Fettsäuren: Omega 3 Fettsäuren spielen eine erhebliche Rolle in unserem Stoffwechsel. Diese beteiligen sich unter anderem an der Hormonproduktion, der Eiweißsynthese und der Regulierung der Blutfettwerte. Omega 3 Fettsäuren kann unser Körper nicht selbst herstellen. Sie sind somit Lebensnotwendig. 5 Gramm am Tag reichen, um optimal davon profitieren zu können.

   Link: prozis.com/6k8s

2. Kreatin (Creapure): Creatin Monohydrat ist eines der am besten erforschten Supplements in der Fitnessbranche. Ca. 70% der Studien konnten seine signifikant leistungssteigernde Wirkung bei verschiedenen Trainingseinheiten zeigen. Wer mehr heben kann, baut am Ende auch mehr Muskeln auf. Meiner Ansicht nach absolut sinnvoll

   Link: prozis.com/9gBc

3. Multivitamin/Vitamin D3: Vitamine sind richtig und wichtig! Gerade an Tagen, an denen man nicht ganz so viel Obst oder Gemüse gegessen hat, möchte ich hier auf Nummer sicher gehen. Vitamin D3 ist dabei besonders wichtig. Dieses kann nur in Verbindung mit Sonnenlicht produziert werden. Gerade in den dunklen Jahreszeiten eine absolute Empfehlung, um die Stimmung und den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten.

   Link Multi: prozis.com/5SGv D3: prozis.com/9gBZ

1. Kollagen: Kollagen ist ein Protein, das im Körper strukturbildend wirkt. Kollagen wird sowohl für eine gesunde Haut und ein festes Bindegewebe als auch für die natürliche Funktion von Muskelsträngen, Blutgefäßen, Gelenken, Sehnen, Bändern sowie der Zähne und des Zahnfleischs benötigt. Besonders in heißem Wasser in der Geschmacksrichtung Schokolade, wirkt es besonders sättigend und ist perfekt geeignet um das Fasten zu brechen. Schmeckt wie heiße Schoki :)

   Link: prozis.com/67ls

2. Whey Isolat: Whey Isolat ist isoliertes Eiweiß aus Molke. Whey Isolat hat einen hohen Eiweißgehalt und die höchste biologische Wertigkeit. Diese misst, wie gut sich das Eiweiß in körpereigenes Eiweiß umwandeln lässt. Mit Whey Isolat kannst du einerseits den Muskelstoffwechsel gezielt anregen und schneller Muskelmasse aufbauen und andererseits Körperfett verbrennen. Ich nutze gerne die Ripped Variante. Diese hat zusätzlich noch ein paar nette Inhaltsstoffe, welche die Fettverbrennung anregen können. Perfekt nach dem Training.

   Link: prozis.com/7WbQ

3. Zink/Magnesium/B6: Die ZMB6 Kapseln enthalten Zink, Magnesium und Vitamin B6 in der optimalen Dosierung. Vitamin B6 verringert die Müdigkeit und unterstützt dein Immunsystem, Magnesium fördert die Muskelfunktion und Zink hilft beim Kohlenhydratstoffwechsel sowie bei der Proteinsynthese.

   Link: prozis.com/9gCy

Nice-to-have:

1. EAA´s: Egal ob du Muskeln aufbauen willst, Muskeln erhalten willst oder deine Leistungsfähigkeit verbessern möchtest – du brauchst EAAs. Essentielle Aminosäuren sind dabei nicht nur für den Muskelaufbau und -erhalt wichtig, sondern vermindern Ermüdungserscheinungen sowohl im Kraft- als auch im Ausdauerbereich. Gleichzeitig wirken sie sich positiv auf die Regeneration, sind entzündungshemmend und treiben den Fettstoffwechsel an. Falls Du gefastet trainierst, vor dem Training sehr sinnvoll. Auch hier setze ich auf die Ripped Variante.

   Link: prozis.com/7yXT

2. L-Carnitin: Die wichtigste Wirkung von L-Carnitin steht im Zusammenhang mit der Energieproduktion in den Körperzellen. Innerhalb der Zellen fördert L-Carnitin den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien. Die Mitochondrien sind wie Motoren, welche die durch L-Carnitin eingeschleusten Fettsäuren in nutzbare Energie umwandeln.

   Link: prozis.com/9gFh

3. Booster/Koffein: Trainingsbooster können sowohl Zutaten enthalten, die den Pump fördern, als auch Zutaten, die eine aufputschende Wirkung haben. Ich nutze einen Booster meistens nach einem langen und anstrengenden Tag, um mich nochmal voll auf das Training konzentrieren zu können.

   Link: prozis.com/9gFG

4. Glocomannan (Secret): Zusammen mit Wasser bläht sich Glucomannan um sein 50faches Volumen auf. 5 Kubikmillimeter Inhalt wird so im Magen zu einer Masse von 250 Kubikmillimeter. Das schränkt die Aufnahmekapazität des Magens ein und man wird beim Essen schneller satt. Eine absolute Geheimwaffe!

   Link: prozis.com/8pt3

5. Grünteeextrakt: Grüntee Extrakt fördert geringfügig den Fettabbau und die Fettverbrennung. Es wirkt sich außerdem positiv auf die Insulinsensibilität aus, verbessert minimal die Aufmerksamkeit, die Gesundheit der Blutgefäße und kann zu einer geringen Blutdrucksenkung beitragen. Du kannst aber auch täglich einen grünen Tee trinken.

   Link: prozis.com/9gG3